本気で痩せたい 短期間

プチ断食ダイエットの成功のコツは順序にあり!

今年に入り食事制限と運動でダイエットを頑張って約4キロのダイエットに成功しましたが、最近体が慣れてきたのか、なかなか体重が減らなくなってきました。停滞期なのかなと思って今まで通りのダイエットを続けてきましたが、頑張っているわりになかなか痩せないので、運動は継続して、食事制限を違う形でやろうと思いました。

 

そこで前から気になっていた酵素飲料を試してみようと思い、早速インターネットで注文しました。酵素飲料は野菜や果物のエキスがたっぷり含まれていて栄養的には問題なさそうです。野菜や果物を意識して食べなくても大丈夫そうなので、面倒くさいのが嫌いな私にはぴったりです。私が購入したのは86種類の原料で作られた酵素飲料でインターネットの口コミでも美味しいと評判のタイプです。2日ぐらいで届いたので、早速飲んでみると甘くて美味しいので、本当にこれで痩せるのかなと思いました。酵素飲料を使ったダイエットは2つやり方があり、1つはファスティングと言って3食を全部酵素飲料にして体の中の毒素や老廃物を出しながら痩せる方法と2つ目はよくあるダイエットシェイクを食事に置き換えてダイエットする方法と同じで酵素飲料を1日1回か2回食事に置き換えてダイエットする方法です。

 

私の場合はデトックスも兼ねて1週間、毎食酵素飲料を飲む方法にしました。1回分の酵素飲料の量を見て、これだけでお腹がすかないのかとても心配でしたが、炭酸水で割って飲んでみると意外とお腹が膨れて数時間たってもあまりお腹がすいた感じもなくなんとか1週間続けられそうだと思いました。酵素飲料を飲んでみて驚いたのは、トイレに行く回数が増えたことです。毒素や老廃物がどんどん体外へ出て行く気がしてやる気がでましたよ。そして1週間後体重は3キロ減って、嬉しいことにお肌までつるつるになっていましました。このダイエットは回復食が肝心だと聞いていたので、最初の2日ぐらいは昼のみおかゆなどを食べ3日目ぐらいから味噌汁を追加したりとゆっくりと元の食事に戻していったのでリバウンドは0.5キロぐらいで抑えることができました。またダイエットの停滞期がきたらこの方法で乗り切ろうと思います。

 

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